RelaxU2.com

Main Navigation

  • photo 1
  • Photo 2
  • Photo 3
The girl listen sound of nature

Selvutvikling. Veien til mindfulness

Ved jevnlig bruk vil du etterhvert merke at metoden har en positiv effekt på din mentale tilstand. Det vil si at du raskere blir kvitt rester etter dagens stress og utfordringer. Og at du begynner å reflektere over og komme nærmere viktige psykologiske temaer i ditt liv.
På denne måten kan du oppleve mer nærvær i det daglige liv. Bruk gjerne RelaxU2 i sammarbeid med din coach eller terapeut.

TI GODE RÅD FRA PSYKOLOGEN OM STRESSMESTRING

.

1. Lær deg avspenningsteknikker - bruk RelaxU2

2. Lær deg å sette grenser for egne og andres forventninger

3. Vær bevisst på hvordan du bruker tiden din

4. Vær snill med deg selv, unn deg pauser og bruk RelaxU2

5. Gi deg selv nok søvn

6. Gi deg selv mat regelmessig

7. Gi deg selv mosjon

8. Gi deg selv rekreasjon

9. Lær deg å stoppe negative og selvdestruktive tanker

10. Søk humor og selvironi

.

"Den som ikke setter av tid til rekreasjon (pauser) i
dag, må senere sette av tid til sykdom."

(Hippokrates, legekunstens far, 400 år f. Kr.)