RelaxU2.com

Main Navigation

  • photo 1
  • Photo 2
  • Photo 3
The girl listen sound of nature

Unn deg en pause med RelaxU2

Ofte spurte spørsmål vedrørende RelaxU2-metoden (FAQ)

Hvor ofte kan jeg bruke metoden?

Bruk RelaxU2 etter behov, gjerne én gang per dag. Den kan ikke "brukes opp". Det er lurt å innarbeide faste rutiner, finn gjerne et fast tidspunkt hver dag.

 

Kan jeg bruke headset?

Det kan du. I et stille rom med dempet belysning lukker man seg litt inne, og det er bare fint.

 

Vil denne metoden redusere stress?

Dette er et hjelpemiddel i den travle hverdag. Dersom du lærer deg å bruke denne metoden regelmessig, vil du snart kunne merke at den hjelper deg å redusere stressnivået. Den vil spesielt kunne være nyttig i travle og belastende perioder. Du vil kjenne deg avslappet og nedstresset allerede etter første gangs bruk. Også  ved angstlidelser som f. eks posttraumatisk stress (PTSD) .

 

Barnet mitt har diagnosen ADHD og plages av mye uro. Vil RelaxU2 hjelpe?

Metoden vil hjelpe de fleste til mer ro i sinnet.

Utbrenthet?

Nyere forskning (Karolinska sykehuset, Stockholm) viser at utbrenthet skapes av stress kun i kombinasjon med søvnproblemer. I tillegg til å være stressreduserende ved regelmessig bruk, viser metoden svært god effekt ved søvnproblemer.

 

Bedre søvn?

For å få bedre søvn, er det flere ting man må ta hensyn til. Generell søvnhygiene går ut på å roe ned kroppen før du skal legge deg. Du bør ikke foreta fysisk trening de siste 2-3 timene før du skal legge deg. Heller ikke yoga som virker energigivende, eksempelvis kraftyoga. Man bør ikke drikke kaffe, te eller cola etter kl. 1700 dersom man er sensitiv for koffein. Unngå å drikke mye like før sengetid, sørg heller for å drikke jevnt utover dagen. Ta gjerne et varmt bad rett før du legger deg, men gå da rett til sengs etterpå.

 

Slik lytter du til RelaxU2" etter at du har lagt deg. Legg deg godt til rette i sengen, enten i din yndlingsstilling eller på denne måten: Legg deg på rygg. Ordne hodeputen slik at den gir god støtte i nakken. Start appen. Legg armene ned langs sidene med håndflatene ned mot underlaget. Følg instruksjonene.

Hvor effektiv er RelaxU2 mot flyskrekk?

Flere har erfart å miste sin redsel under flyreisen.

 

Kan jeg bruke metoden for å slanke meg?

RelaxU2 er ikke et slankeprodukt. Erfaring viser at mange av oss i perioder spiser mer enn kroppen trenger, eksempelvis i perioder med mye arbeidspress og andre belastninger, eller i perioder med uregelmessig arbeidtid og rutiner. RelaxU2 anbefales i slike perioder med mye stress.

 

Kan metoden lindre smerte?

RelaxU2 gir god effekt ved hodepine og kan redusere begynnende migreneanfall.

 

Kan metoden erstatte medisiner. F. eks antidepressiva (Lykkepiller)?

Regelmessig bruk kan ha en roende effekt. Snakk med din fastlege eller psykolog.

 

Kan jeg bedre mine idrettsprestasjoner med metoden?

Metoden roer ned det autonome nervesystemet og vil derfor være godt egnet ved idrettsprestasjoner som krever konsentrasjon og presisjon. Og vil virke angstdempende eksempelvis foran finalerunder.

 

Kan jeg høre på mens jeg får behandling hos tannlegen?

Helt klart. I tillegg vil det kunne være angstdempende mens du venter på å komme inn.

Kan jeg bruke iPhone3 ? Ja, det kan du.